Info interesante...

Buenas!!

No pregunteis pero hoy he tenido muuuchoooo tiempo libre, parte del cual lo he dedicado en devorar, en poco más de 45 minutos el último número de la Bike.

En este número aparece una consulta bastante interesante sobre si es bueno entrenar "fuerza resistencia" mediante un desarrollo que nos oblige a ir atrancado y si en definitiva es bueno llevar esa cadencia. Bien, la respuesta es no, por varios motivos:

1. Llevar esa cadencia hace que el musculo genere más ácido láctico
2. Se trabajan otras fibras musculares distintas a las del movimiento natural de pedaleo.
3. Incrementa significativamente el riesgo por lesión al aumentar la tensión sobre la rodilla y sobre la rótula en particular y la recuperación despues del ejercicio es mucho más lenta.


Por otro lado se habla sobre la forma de pedalear "redonda" que consiste en hacer fuerza tambien al subir el pié. Según el articulo esto es una gilipollez y no aporta nada. Parece ser que numerosos estudios biomecánicos en ciclistas profesionales avalan que el máximo rendimiento del ciclista es muy superior pedaleando únicamente desde las 2 hasta las 4 (imaginando los platos como un reloj)

Ale, no os acostareis sin saber algo nuevo.

Bona nit!!!!

Grandes Lagos en la Calderona

David, lo siento mucho, pero sabías que esto algún dia llegaría.

Después de haberlo cruzado yo, pasó Juan carlos que no tuvo mayores dificultades...



A continuación llegó Jaime a quien se le dio las instrucciones oportunas para cruzarlo con mayor facilidad... ;)



Por ultimo llegaron David y Ruben...este último se descojona ante lo sucedido. David, la culpa de la bici vieja...seguro!!!



Espero que hayais disfrutado. Hasta pronto!!

El Sierro, 24/07/2010

Esta semana tocaba la ruta calderonenca tipica pero con el añadido de "El Sierro"

Ruta en bici 607480 - powered by Bikemap 

La temida subida...una año despues la repetimos con un compañero más. Lástima que no estuvieran todos.

Al poco tiempo y con pocos km recorridos, a uno que le dió un conato de pájara y se puso a pensar en qué hizo mal esa mañana.



Lo mejor tras un comienzo así...el bocata!







Pero al final lo logramos, conseguimos la cima!!!




Encontramos las firmas del año pasado...





Y firmamos tambien este año. Jaime es que no estuvo el sabado allí, se ve que volvió el domingo a dar una vuelta, a tomar el fresco.



Bajando ya de regreso, como en toda ruta de SkrotBtt que se precie, alguien rompió algo o se cayó o pinchó...esta vez Jaime atropelló lo que él denominaba como "culebril·lla" Un ser grasiento y escurridizo.



Finalmente y tras un ataque de Jaime (hoy eres el prota) llegamos a los coches.



Habeis visto las medias marrones que nos pusimos??



Dejo por aqui los videos.

Video 1: La salida



Video 2: El pinchazo



Video 3: Iniciando la subida al Castell



Video 4: Las primeras rampas hacia el Sierro



Video 5: 13%???????



Video 6: En la cima



Video 7: La culebril·lla



Video 8: Llegada



Hasta la próxima ruta. Nos vemos por los pinos!!!!

Bienvenido sea!!

Al final esto esta tomando cuerpo...por fin tendremos un sitio conde compartir las fotos, videos y tracks de las salidas que vayamos haciendo.

Espero que participemos todos.

Un abrazo!!