miércoles, 28 de julio de 2010

Info interesante...

Buenas!!

No pregunteis pero hoy he tenido muuuchoooo tiempo libre, parte del cual lo he dedicado en devorar, en poco más de 45 minutos el último número de la Bike.

En este número aparece una consulta bastante interesante sobre si es bueno entrenar "fuerza resistencia" mediante un desarrollo que nos oblige a ir atrancado y si en definitiva es bueno llevar esa cadencia. Bien, la respuesta es no, por varios motivos:

1. Llevar esa cadencia hace que el musculo genere más ácido láctico
2. Se trabajan otras fibras musculares distintas a las del movimiento natural de pedaleo.
3. Incrementa significativamente el riesgo por lesión al aumentar la tensión sobre la rodilla y sobre la rótula en particular y la recuperación despues del ejercicio es mucho más lenta.


Por otro lado se habla sobre la forma de pedalear "redonda" que consiste en hacer fuerza tambien al subir el pié. Según el articulo esto es una gilipollez y no aporta nada. Parece ser que numerosos estudios biomecánicos en ciclistas profesionales avalan que el máximo rendimiento del ciclista es muy superior pedaleando únicamente desde las 2 hasta las 4 (imaginando los platos como un reloj)

Ale, no os acostareis sin saber algo nuevo.

Bona nit!!!!

2 comentarios:

  1. Esto para que lo pones, para que no ataquemos?
    Para que llevemos un ritmo que puedas seguir sin esfuerzo?
    No tengo muy claras tus intenciones respecto a este articulo.

    jjjjjjjjjj

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  2. Ja ja ja. Me has pillado!!

    No tío, en serio. Cada vez veo mas gente pedaleando superatrancados y justo vi el articulo.

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